【杜仲核桃豬腰湯】食療壯腰治腰肌勞損

譚莉英

美女中醫

04/12/2017

　　忙碌的生活，令如今都市人進行鍛煉的時間愈來愈少，尤其是在辦公室工作的「上班一族」，長期保持同一姿勢而缺少活動量，雖然年紀輕輕，但患上腰肌勞損的人卻多的是。而腰肌勞損既不容易治癒，又常令患者感到十分痛苦。如果經常感到腰部酸、痛、脹或僵硬，甚至偶爾彎腰和直腰都困難，而這些症狀反復發作，便很大機會已患上了腰肌勞損。

　　Mandy問：「譚博士你好，我之前一直從事房地產銷售工作，上班期間需要長時間穿高跟鞋，甚至有時候要出去工地。大約去年8月感覺左腰經常酸痛難受，後來去醫院拍片檢查，結果顯示骨頭無大礙。於是每次腰痛復發的時候便去推拿按摩，雖然當下有所緩解，但過兩日又反復發作不適，一直沒痊癒。最初是腰兩邊隱隱作痛，現在主要為右側腰痛，腰部下一點盆骨的位置，按著也有點痛。最近天氣反復，情況更加嚴重，都只能讓家人按摩幾下才能減輕一些，請問這究竟是怎麼回事？」

　　經詳細診斷後，我答：「你的情況其實是屬於慢性腰肌勞損，為臨床常見多發病。主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而出現不同症狀，時輕時重，纏綿不愈。」

　　Mandy問：「腰部勞損？但我平時並沒有經常搬重物，亦沒有扭傷過，為甚麼會勞損呢？」

　　我答：「腰部是人體的中點，腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節，是腰部活動的樞紐，前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉，無論運動還是活動，這裏的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動，都有肌肉的參與，所以這裏的肌肉容易發生疲勞和損傷。有些人即使體力活動或勞動強度不大，但由於姿勢不對，例如長時間彎腰坐在電腦前，穿高跟鞋的時間過長，脊柱處於半彎狀態，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經末梢引起疼痛，於是腰痛就發生了。」

　　Mandy問：「我從來沒想過坐在椅子上也會導致腰肌勞損，聽說勞損都很難醫好，請問中醫有甚麼方法嗎？」

　　我答：「中醫理論認為腰為腎之府，由於勞損於腎，或平時體質虛弱，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不能滋養筋骨，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風寒濕邪容易乘虛侵襲，久而不散，筋肌逐漸衰弱，若患者長時間彎腰勞作，則筋肌易於損傷，使勞損與寒濕並發加重病情。因此，在治療上，中醫著重補肝腎，同時祛除身體裡的風寒濕邪，從而強筋健骨，緩解腰痛。

　　你可以嘗試以下方法處理：

針灸

針刺：肝俞、腎俞、委中、阿是穴、太溪、腰陽關、委中、照海、陰陵泉和三陰交等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可補肝益腎，溫經通絡，活血止痛。

淨血療法